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-Cambio di strada, nuovi inizi, allenamento intenso.-
Buonasera cari lettori, come state ?
Poche parole questa sera.
Ho intenzione di abbandonare il diario su questo sito e iniziare a pubblicare il mio processo di crescita, pensieri e dubbi su Substack.
Si, sarò sempre presente ma su un altra piattaforma.
Ho intenzione di usare questo profilo come mio portfolio personale, per progetti e lavori futuri nel campo del travel e hospitality.
Oggi, allenamento di 1 ora hyrox molto intenso. Ho sudato molto, e mi sta particolarmente piacendo questa modalità di allenamento.
Stasera ho mangiato del buon tonno sott’olio, arrivato dalla Sicilia.
Non tracciare, mi sta dando un aiuto a liberare la mente e poter mangiare più consapevolmente e senza ansia.
Vediamo quanto resisterò.
Ho l’impressione che questo sia uno degli ultimi post qua, e siamo al 201 esimo giorno di scrittura da quando ho iniziato. Vorrei stampare tutte queste mie lettere a voi, e creare un libro.
Chissà.
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-Ordine diari, allenamento mattutino, spesa e cibo non processato.-
Ore 11:44, tra poco si mangia.
E’ da qualche giorno che sto cerando di mangiare solo cibo non processato e vi darò la mia più onesta opinione a riguardo.
So bene, che è passato anche troppo poco tempo per trarre delle conclusione decise su questo mio esperimento ma posso già darvi qualche parere a riguardo.
Cosa ho notato in questi ultimi giorni:
-Meno gonfiore, e più leggerezza dal punto di vista fisico;
-Senso di fame diminuita e senso di sazietà aumentata;
-Non tracciando più le calorie e mangiando con discrezione mi sento più tranquillo mentalmente e meno ossessionato di pesare tutto al grammo, e nonostante ciò il mio fisico sta migliorando;
-Mangio tutto, tanta frutta e verdura, con moderazione ma senza farmi troppi problemi a riguardo se mangio 1 pesca in più o meno;
-Ho smesso di desiderare cibo ultra processati e zuccheri processati, e non felice di ciò che mangio;
-Non ho più avuto episodi di binge eating da quando ho rimosso tutto ciò materia non processata;
-Ricollegandomi al punto sopra, ho meno sbalzi di umore, depressione e sensi di colpa dovuti dal cibo e dalle abbuffate. Ho notato che negli ultimi giorni il mio umore è più stabile, e ho meno down emotivi e voglia di ingozzarmi di cibo spazzatura. Quando provo senso di ansia e depressione l’unica cosa che mi rende felice ora è mangiare frutta.
Questa mattinata l’ho dedicato alla mia solita ora/ora e mezza di allenamento. Ho trovato un giusto bilanciamento quando vado in palestra. 45 minuti di pesi e 30 minuti di cardio ad alta intensità. Questo compromesso mi piace, e poter dare tutto me stesso in quella mezz’ora finale di hyrox mi aiuta a scaricare l’adrenalina e sentirmi più rilassato alla fine.
Ho scritto la mia pagina giornaliera sul diario, letto il mio mantra mattutino e fatto una bella spesa di frutta, verdura, pesce e legumi.
Ho sistemato tutti i miei diari e agende, targandole tutte con le rispettive date, e inoltre oggi ho ufficialmente finito 1 intero diario di journaling. 1 gennaio, 6 agosto.
Inizio così il nuovo diario da domani e mi rendo conto di quanta costanza ci ho messo e mi rende felice questa cosa.
A breve mangerò un bel piatto di riso, lenticchie e pesce.
Nel pomeriggio voglio dedicarmi alla lettura, e allo studio e ricerca riguardo la fotografia. Voglio crearmi un mio portfolio, capire come presentarmi agli hotel e esperienze che voglio fare, e imparare a crearmi una routine di editing sia fotografica che di video.
Questa sera o pomeriggio tardi, pianificherò il mio viaggio di settembre e prenoterò una volta per tutto ameno il volo di andare e ritorno. Ma almeno voglio avere le idee chiare di dove andare e anche se non ho uno scopo preciso almeno prenotare.
A domani cari lettori, oggi giornata lenta fatta di riflessioni, lettura e lavoro sui miei progetti.
Sono felice.
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-Bisogno di acqua, spedito contenuti, contento per il post.-
Sveglia alle 7, un ottimo sonno di 8 ore.
Una buona colazione seguita da un buon caffè, e corsa di 11km.
Ho creduto di non farcela oggi, ho creduto di mollare al quinto km, le gambe stanche, la mente altrove e una carenza di liquidi.
Una cosa ho imparato dopo oggi, portarmi dietro acqua a ogni uscita quando fa così caldo.
Ho sistemato i contenuti di Qunature e li ho inviati, e son molto felice che il post uscito ieri abbia raggiunto i 100 like. Anche se non sembrano tanti, apprezzo che alle persone sia piaciuto, e che il lavoro svolto viene ripagato.
Ho avuto modo di avere questa collaborazione e ho voluto dare il meglio.
Grato di tutto ciò.
Da domani voglio iniziare anche il mio secondo profilo, basato sulla vita lenta, foto di viaggi, e hospitality. Voglio creare un mio portafoglio di progetti e servizi fatti. Voglio creare qualcosa di solido, che posso renderla la mia occupazione principale nel tempo.
Dedicherò tutta la giornata di domani andando in giro per Venezia e scattando foto di vita lenta nelle isole, e di hotel e posti di lusso in centro.
A domani !
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-Umidità agli estremi, palestra e sessione di editing
Buongiorno cari lettori, come state ?
Oggi giornata iniziata con un sonno altamente rigenerante. Ma, c’è un umidità che fa impazzire.
Sto sudando anche stando seduto a editare, odio questo clima.
Sessione di pesi e cardio in palestra, piccola spesa e via di corsa a casa.
Ho un sacco di materiale da editare, e preparare il prossimo post per instagram.
Oltretutto, tra poco turno pomeridiano e son parecchio di fretta.
A domani cari lettori !
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-Notte in tenda, 800mt d+, tante foto e tanta stanchezza.-
Buonasera cari lettori, oggi son stanco ma felice.
Ho passato tutta la serata di ieri e la mattina di oggi in montagna, e la fatica di salire è stata ripagata da un’ottima vista.
2 ore di salita, tante foto scattate e una notte passata in tenda.
Dormire li su, è così bello. Ho dormito piacevolmente, e mi son svegliato all’alba.
2 ottimi caffè, tante foto scattate e un pranzo divorato oggi pomeriggio.
Ho acquistato un nuovo libro, Un indovino di misse di Tiziano Terzani, son molto curioso di iniziarlo.
Domani mi si aspetta una mattinata intensa di editing.
A domani !